Hindari Menu Makanan yang Buruk !
Semua orang berpacu dengan waktu mengejar target dan harapan yang telah ditentukan.
Maka sebagian BESAR orang, melupakan dan melalaikan tentang pentingnya masalah Menu
Makanan yang baik, mereka hanya mementingkan target, harapan serta ambisi mereka saja.
Sedangkan Menu Makanan tidak tidak terpikirkan lagi, yang penting bagi mereka adalah
MAKAN yang ENAK dan CEPAT !...
Salah satu dampak yang terlihat jelas adalah Menu Makanan.
Contoh yang disebelah ini sangat Menggiurkan tetapi harus DIHINDARI !
Maka Pengetahuan tentang Menu Makanan menjadi sangat penting karena dengan demikian
kita akan mengetahui apa yang sebenarnya kita berikan untuk tubuh kita.
Untuk mendapatkan Menu makanan yang Sehat kita harus mengurangi Kadar Lemak
Jenuh dalam semua menu makanan kita dan harus berusaha menyingkirkan dan
menghindarinya semampu kita.
1. Membuang semua Lemak yang Kelihatan dan Tidak Kelihatan.
2. Mengurangi semua Makanan berlemak.
3. Mengurangi jumlah Lemak Jenuh (Lemak Hewani) dalam makanan.
4. Mengurangi Makanan yang berkolesterol.
Meningkatkan Makanan SEHAT !
Kemakmuran meningkat, gaya hidup juga meningkat mengikutinya, tetapi apakah
Keadaan Kondisi Kesehatan kita meningkat juga ?
Untuk mengimbangi masuknya Lemak Jenuh (Omega 6) dari Menu Makanan kita dan juga
meningkatnya produksi Kolesterol Jahat (LDL) yang diproduksi dalam hati (liver) yang
disebabkan Stress maupun Depresi karena Tekanan Keadaan yang mempengaruhi kita pada
jaman ini, maka harus meningkatkan konsumsi Menu Makanan Sehat, sebagai berikut :
1. Meningkatkan Jumlah Lemak tidak Jenuh Ganda dalam Menu Makanan.
2. Meningkatkan Jumlah Menu Makanan berserat Tinggi.
3. Meningkatkan konsumsi Sayuran dan Buah-buahan berserat tinggi.
Olahraga secara teratur
Melakukan aktifitas fisik atau berolahraga secara teratur untuk dapat meningkatkan
metabolisme tubuh secara menyeluruh, maka pembakaran Lemak dan kolesterol juga
meningkatkan serta memperlancarkan peredaran dan sirkulasi darah pada seluruh tubuh
kita dan juga penting sekali untuk latihan untuk otot-otot pada jaringan jantung kita.
Keberhasilan yang dicapai dari olahraga bergantung sesuai dengan kadar kegiatan
olahraga dan keteraturannya sesuai dengan kemampuan kita masing-masing pribadi.
Hindari kehidupan yang STRESS
Kemakmuran meningkat, Gaya Hidup juga mengikutnya. Dengan harapan tindakan untuk
menjaga & memperbaiki kondisi Kesehatan kita juga meningkat juga ? Karena mereka
umumnya tidak memperhatikan kemampuan mereka, maka umumnya masyarakat akan mengalami
Stress yang tinggi karena desakan cita-cita, target, ambisi maupun idealisme yang
tinggi pula.
Apakah kita mempunyai kemampuan untuk itu ?
Apakah kita bersabar untuk menerima keadaan ?
Bagaimana kita nanti ? Keluarga ? Isteri ? Anak-anak ?
Stress telah menyerang tanpa disadari oleh yang mengalaminya, Stress mempengaruhi dan
meningkatkan hormon stress dalam tubuh yang berakibat naiknya tekanan darah dan pada
umum stress mendorong kegiatan yang merugikan dan merusak, seperti minum minuman
keras, merokok, bergaul secara bebas, narkotik dan lain-lain.
Akibat stress juga mengakibatkan peningkatan produksi Kolesterol Jahat (LDL) yang
diproduksi oleh hati (liver) yang dapat mengakibatkan meningkatnya resiko penyempitan
dan penyumbatan pembuluh darah (Arteriosklerosis). Maka hindari Stress untuk
menghindari dampak buruk yang lebih banyak dan komplek dengan beristirahat, berlibur
dan bertamasya.
Karena Tuhan telah memerintahkan kita untuk berdoa. Kita harus berdoa karena Bapa kita yang penuh kasih telah memerintahkan kita berdoa dengan tidak berkeputusan dan Dia senang bersekutu dengan kita
Untuk mengadakan hubungan dengan Tuhan. Doa bukan hanya suatu "pintu darurat" bagi orang Kristen ‑ untuk melepaskan diri dari kesukaran, menyenangkan diri sendiri dan mencapai tujuan‑tujuan pribadi. Doa merupakan alat penghubung dengan Tuhan. Oleh karena itulah Tuhan telah memerintahkan kita untuk berdoa. "Berserulah kepadaKu, maka Aku akan menjawab engkau dan akan memberitahukan kepadamu hal‑hal yang besar yang tidak terpahami, yakni hal‑hal yang tidak kau ketahui. "
Persekutuam dengan Tuhan
Untuk bersekutu dengan Tuhan. Tuhan menunggu kita dengan penuh harap agar kita datang kepadaNya di dalam doa. Inilah Allah, yang menciptakan kita dan yang sangat mengasihi kita, sehingga Dia mengirimkan AnakNya yang tunggal untuk mati bagi kita Allah yang telah melakukan setiap hal bagi kita, walaupun kita berdosa dan mementingkan diri sendiri. Bagi saya sungguh sukar dipercaya, bahwa Tuhan ingin bersekutu dengan kita!
Selama kita mengadakan saat‑saat teduh dengan Tuhan, kita cenderung untuk hanya memikirkan 'keadaan kita sendiri, dan merasa tidak puas, apabila hati kita dingin dan kita merasa kering serta suam. Tetapi Alkitab mengatakan: "Doa orang jujur diperkenanNya,tidak peduli apapun perasaan yang ada pada kita. Kenyataan ini harus mendorong kita untuk mempergunakan lebih banyak waktu dengan Tuhan, karena kita ingin memuaskan dan menyukakan Dia.
Teladan Kristus
Karena teladan Kristus. Yesus Kristus, Anak Tunggal Allah, menjadikan doa itu suatu hal utama, walaupun hari‑hariNya dari pagi sampai malam penuh dengan tekanan‑tekanan dan kewajiban‑kewajiban: berbicara kepada orang banyak, menyembuhkan orang sakit, bercakap‑cakap secara pribadi dengan orang‑orang tertentu, bepergian dan mengajar murid‑murid. Apabila Yesus sendiri sangat bergantung kepada persekutuan ini di dalam doa pribadi dengan BapaNya, apa lagi kita.
Karena teladan para murid dan orang-orang lain. Kehidupan murid‑murid dan riwayat hidup orang‑orang Kristen selama berabad‑abad yang lalu semuanya membuktikan, bahwa doa itu sangat penting. Saya tidak menyarankan supaya kita harus menghabiskan waktu berjam‑jam setiap hari untuk berdoa, walaupun ada beberapa orang yang dipanggil untuk menggunakan hak yang istimewa seperti itu. Tetapi kita semua diperintahkan oleh Tuhan agar "tetaplah berdoa", membawa setiap persoalan kepada Tuhan di dalam doa. Kita diperintahkan agar mendoakan satu sama lain. Orang-orang yang berdoa telah diberkati dan dipakai oleh Tuhan.
Hasil doa
Untuk mendapatkan hasil. Kita berdoa karena doa itu mendatangkan hasil. Doa itu merubah segala sesuatu. Banyak orang berpendapat, bahwa doa itu hanyalah suatu latihan secara psikologis untuk sugesti diri sendiri atau pemikian secara positif. Orang berpendapat, bahwa doa dapat merubah orang‑orang yang berdoa itu, sehingga Tuhan bebas menyatakan kehendakNya. Tetapi Alkitab dengan jelas mengajarkan, bahwa doa dapat merubah keadaan alam sekalipun. Sebagai contoh, Yesus membangkitkan Lazarus dari kematian.Elia telah bersungguh‑sungguh berdoa, supaya ujan jangan turun, dan hujanpun tidak turun ke bumi selama tiga tahun dan enam bulan. Lalu ia berdoa pula dan langit menurunkan hujan dan bumipun mengeluarkan buahnya.
Berbicaralah dengan Tuban terlebih dahulu
Doa adalah alat yang terbesar untuk menjadi seorang saksi yang berbuah bagi Kristus. Perintah Allah adalah, pertama‑tama kita harus berbicara dengan Allah tentang manusia, dan kemudian berbicara dengan manusia tentang Allah. Bersaksi adalah mengumpulkan hasil‑hasil doa, baik doa orang‑orang yang memberitakan Kristus maupun doa‑doa orang lain yang telah ikut berdoa. Saya yakin, bahwa faktor yang terpenting, sehingga saya menjadi seorang Kristen, adalah doa ibu saya yang saleh.
Sebagai makanan rohani kita. Doa, yang terdiri dari pembicaraan kita kepada Tuhan dan pembicaraan Tuhan kepada kita melalui FirmanNya, Kitab Suci, merupakan sumber makanan rohani yang terbesar bagi kita. Sama seperti seorang anak membutuhkan makanan bagi pertumbuhan tubuhnya, demikian juga kita membutuhkan makanan bagi pertumbuhan rohani kita. Kita dapat saja tidak makan sehari tanpa membawa akibat yang buruk, tetapi kalau kita tidak makan satu minggu lamanya pasti kita akan sakit, lemah atau lebih buruk keadaannya.
Demikian juga dengan kehidupan rohani kita. Kita dapat melewatkan sehari tanpa memperoleh makanan dari Firman Tuhan atau tanpa berdoa dan tidak merasakan akibat‑akibat buruk, tetapi kalau kita terus menerus demikian, kita akan menjadi keku rangan makanan, kehilangan kekuatan untuk dapat hidup dalam kemenangan dan tidak memiliki keberanian sebagai seorang saksi Kristus yang hidup.
